6 Fatores principais para ajuda-la a engravidar

Quando uma mulher está tentando engravidar, é importante considerar alguns aspectos para otimizar suas chances de concepção.

Aqui estão os principais pontos a serem considerados na jornada rumo à maternidade:

1. Cuidados com a saúde geral: doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e distúrbios na tireoide, podem afetar a fertilidade. Mantenha essas condições sob controle com acompanhamento regular e tratamento adequado. Além disso, cuide da sua saúde geral fazendo exames regulares, seguindo uma dieta equilibrada, praticando atividades físicas regularmente, mantendo um peso saudável e evitando substâncias prejudiciais, como álcool, cigarro e drogas ilícitas.
   

2. Cuidados com a saúde reprodutiva: A saúde reprodutiva da mulher está diretamente ligada a um ciclo menstrual regular. Preste atenção se o seu ciclo menstrual é irregular, se há sangramentos fora de hora e cólicas intensas. Acompanhe também a sua saúde sexual, observando dores durante a relação sexual, feridas nos órgãos sexuais e doenças sexualmente transmissíveis, que podem afetar suas chances de engravidar.
   

3. Idade: A fertilidade feminina diminui com a idade, especialmente após os 35 anos, devido ao declínio na qualidade e quantidade dos óvulos.
   

4. Fatores ambientais e estilo de vida: Consumo de alimentos processados, má alimentação, má digestão, má qualidade de sono, exposição a toxinas ambientais, ansiedade e estresse excessivo, além de hábitos como consumo excessivo de cafeína, álcool, drogas ilícitas e tabagismo, podem afetar a fertilidade. Manter um estilo de vida saudável pode aumentar suas chances de concepção.
   

5. Peso corporal: Tanto o excesso quanto a falta de peso podem afetar a fertilidade. Manter um peso saudável é crucial para a saúde reprodutiva.
   

6. Estresse: O estresse crônico pode interferir no funcionamento do sistema reprodutivo e afetar a fertilidade. Encontrar maneiras de gerenciar o estresse, como psicoterapia, prática de exercícios de relaxamento, meditação, ioga e hobbies relaxantes, pode ser benéfico.
   

Seguir esses cuidados pode preparar o corpo e a mente da mulher para uma gravidez saudável e aumentar as chances de concepção. No entanto, se você enfrenta preocupações ou dificuldades para engravidar, é importante buscar a orientação de um médico especialista em fertilidade para avaliação e direcionamento personalizado.